народная медицина

Hello and Welcome.

Когда хобби вредит здоровью

Очень люблю готовить, печь. Но дети выросли, разъехались, а мы с мужем стали полнеть из-за этого моего хобби. Приходится все съедать самим. Ну не выбрасывать же продукты! Помогите, пожалуйста, советом.

Доволань Мария Анатольевна, г. Липецк

Уважаемая Мария Анатольевна, могу вам дать несколько советов.

•    Уменьшайте порции. Если раньше вы пекли полный противень пирогов или даже два, то теперь готовьте половину. Или купите новые маленькие формы для выпечки.

•    Заменяйте вредные продукты полезными. Кладите в пироги меньше сахара и масла. Ищите новые рецепты низкокалорийных блюд.

•    Объявите войну перекусам. Помните: нет ничего вреднее для здоровья и фигуры, чем сладкий чай с большим количеством выпечки. А после низкокалорийного первого блюда вы вряд ли уже сможете съесть огромный кусок пирога.

•    Найдите еще одно хобби, не отказываясь от кулинарии. Возможно, новое увлечение отвлечет вас от еды. А если оно будет связано с активным образом жизни, то вообще замечательно!

Вам стоит научиться отличать настоящий голод от эмоционального. Одно дело, когда организму требуется энергия для поддержания жизнедеятельности. И совсем другое - желание доставить себе удовольствие посредством еды. Есть ведь и другие способы!

Никогда не наедайтесь впрок и попробуйте дольше пережевывать пищу. Зачастую полные люди едят слишком быстро.

Статьи о здоровье

Лечим болезни