народная медицина

Hello and Welcome.

Как погасить агрессию?

КАК ПОГАСИТЬ АГРЕССИЮ

Мой муж очень нервный. Может ни с того ни с сего накричать на любого, обидеть. Или, к примеру, пнуть кота. Знаю, что его не переделать. Но как мне научиться не расстраиваться и не плакать после каждой его выходки? Есть ли такое средство?

Леонова Арина, г. Псков

Хорошо уже то, что вы, Арина, осознаете: работать надо именно над собственной реакцией, а не над поведением мужа. Взрослого человека действительно не переделаешь, если он сам не захочет. Но все же есть одна простая техника, которая может защитить вас и одновременно погасить агрессию мужа.

Как только у вашего супруга возникает приступ гнева, представляйте, что он начинает раскручивать вокруг себя вихрь воздуха. Этот вихрь становится все больше, а потом постепенно стихает вместе с гневом. Но вы всегда находитесь не внутри него, а за ним, как бы наблюдая со стороны.

Вы не в силах заставить мужа не раскручивать такие вихри. Но в вашей власти выбирать, будете ли вы внутри или снаружи. Как только удастся поймать момент и представить все описанное, вы почувствуете, что действительно стали лишь наблюдателем. Это перестанет вас так сильно задевать. Самое удивительное в упражнении следующее: сделав его несколько раз, люди замечают, что агрессия идет на убыль. Возможно, супруг и вовсе перестанет проявлять ее в вашем присутствии. В результате и вы перестанете нервничать, и муж будет намного спокойнее, умиротвореннее.

Статьи о здоровье

Лечим болезни