народная медицина

Hello and Welcome.

Тибетская гимнастика

Большинство людей, едва почувствовав недомогание, совсем не задумываются о том, какая колоссальная сила самоисцеления заложена в них самих! Но эта сила заблокирована! И надо ей помочь проявить себя. Вот что предлагают тибетские врачи.

Приводимый ниже комплекс доступен практически каждому. Он настолько эффективен, что уже после первых занятий вы почувствуете положительные изменения в организме: улучшится настроение, нормализуется сон, начнет укрепляться нервная система.

Весь комплекс лучше делать с закрытыми глазами. Начинается он с растирания ладоней до появления ощущения тепла.

1. Утром, лежа в постели, делайте усиленный массаж ушей ладонями. Движения - сверху вниз, не менее 30 раз. Большие пальцы должны находиться за ушами, указательные двигаются по раковинам; при движении вниз ладони доводить до уровня рта. Благодаря этому упражнению кожа лица предохраняется от морщин, улучшаются функции лицевого нерва и циркуляция крови в височной части.

2. Тыльной стороной больших пальцев помассируйте глазные яблоки (15 раз). Это благотворно влияет на всю нервную систему, предохраняет глаза от многих заболеваний.

3. Правую ладонь положите на щитовидную железу, левую - сверху. Выполните 30 движений-поглаживаний от щитовидки до живота. Это улучшает обменные процессы и работу всех внутренних органов.

4. С усилием втягивайте живот к позвоночнику, а затем выпячивайте. Следует повторить 20-30 раз, но людям ослабленным начинать надо с 5-10 раз. Упражнение ликвидирует застойные явления желчи и крови, усиливает движение лимфы.

5. Сядьте на край кровати, правую ногу положите на левую. Ладонью правой руки массируйте выемку ступни 30 раз. Затем У левую ногу положите на правую и проделайте то же самое. Через биологически активные точки на ступне идет благотворное воздействие на многие внутренние органы, регулируется работа сердца, устраняются болезни суставов.

6. Плотно прижмите ладони рук к ушам - так, чтобы кончики пальцев оказались на затылке. Побарабаньте пальцами по затылку - это устранит головные боли, поможет избавиться от шума в ушах.

После зарядки полезно выпить стакан горячей воды и несколько минут полежать, полностью расслабившись. Тренироваться можно в любое время, когда ваш желудок не обременен пищей.

Статьи о здоровье

Лечим болезни