народная медицина

Hello and Welcome.

Стоп, депрессия

Депрессия - разрушитель организма. Ей свойственны подавленное настроение, утрата интереса к обычным занятиям, потеря аппетита, бессонница, замедленность мыслительных процессов и двигательных реакций, спад энергии, непроходящее чувство вины, затруднения при необходимости сосредоточиться и напряженно работать, навязчивые мысли о самоубийстве... Если у вас хотя бы пять из девяти симптомов, это указывает на наличие депрессии.

Депрессия - наш враг. Она заставляет сознание тускнеть и не видеть перспектив, парализует волю и ослабляет жизненный тонус. Но депрессия во многом зависит от того, как люди воспринимают размеры неприятностей, переживаемых в данный момент. Как не допустить ее к себе? Даже если причина имеет место, помните, что все зависит от вашего взгляда на вещи. Будьте внимательны к перепадам настроения. Старайтесь замечать любую темную тучу - отрицательную эмоцию или воспоминание, или навязчивую мысль, которая издалека приближается к вам. Не подпускайте ее к себе на пушечный выстрел.

Очень полезен такой метод борьбы с депрессией: вспомните самые яркие свои переживания и попробуйте пережить их заново. Как правило, депрессия в таких случаях либо полностью проходит, либо ослабляет свою хватку. Наконец, учитесь думать о будущем с радостью, даже если настоящее не располагает к восторгам. Помните о скоропреходящем характере всех депрессий. Как бы остро вы ни переживали, какими бы сильными для вас ни были сегодняшние неприятности, они пройдут сами собой, без ваших усилий.

Представьте себе депрессию в виде стены темного тумана, через который вам надо обязательно пройти насквозь, сохранив в себе состояние внутреннего света и не позволив тьме омрачить ваше светлое настроение. Сделайте так несколько раз, пока вам не удастся почувствовать в себе силу.

Депрессия заразна: стоит кому-то впасть в нее, как за ним тянутся другие. Спросите себя: есть ли повод впадать в отчаяние?

Будьте здоровы и улыбайтесь солнцу!

Козымаева Н.С

Статьи о здоровье

Лечим болезни