народная медицина

Hello and Welcome.

Спортивная ходьба от всех недугов

Читаю и храню все номера любимых газет, поскольку они для меня - народная энциклопедия здоровья. Люблю их потому, что хочу оставаться здоровой как можно дольше. Поделюсь с вами своими успехами.

Скоро мне исполнится 65 лет, и, конечно, не все так уж безоблачно в жизни. Были хронические заболевания, сильно болели суставы. Лет в 40 поняла, что есть два пути: стать постоялицей больниц либо взяться за себя так жестко, чтобы справиться с болезнями самой. Я выбрала тяжелый путь - второй. И еще ни разу об этом не пожалела.

 

Очень медленно, со скрипом отступали недуги. Но по природе своей я большая оптимистка, что мне всегда и помогало. Просто верила в победу над болезнями. Многие из тех способов лечения, о которых люди часто рассказывают в письмах, пробовала на себе. Сначала очистила организм, потом стала придерживаться системы раздельного питания. А после начала обливаться ледяной водой. Все это дало хорошие результаты. И я начала ощущать, что полезно моему организму, а что - нет.

Но главный мой способ оздоровления - ходьба. Многие любят бегать, а я не люблю. Вообще, я не очень спортивный человек, однако хожу с удовольствием. Уже не мыслю своей жизни без быстрой спортивной ходьбы.

Каждое утро, не обращая внимания на погоду, надеваю спортивный костюм, кроссовки и иду «гулять» спортивным шагом по своему микрорайону. Парка поблизости нет, и мой маршрут - по улицам. Благо утром воздух еще свежий. В первое время смущалась, когда ловила на себе изумленные взгляды граждан. Но за 10 лет люди в округе ко мне привыкли, и прохожие уже улыбаются.

Что мне дала ходьба? Очень многое! Трудно перечислить все положительные моменты. Достаточно сказать, что прав тот мудрец, который коротко сформулировал мое жизненное кредо: «Жизнь - это движение!» Час-полтора ходьбы быстрым шагом с утра - и кровь течет быстрее, снабжая ткани кислородом. В результате каждый орган словно оживает. Уже через год регулярной ходьбы «разгулялись» больные ноги, перестали «скрипеть» и ныть колени. Нормализовалось все - от пищеварения до состояния нервной системы. Со временем я увеличила нагрузки: и количество шагов, и скорость. Но очень постепенно. Мне не спортивные результаты были нужны, а крепкое тело. Главный вывод, который я для себя сделала, такой: буду жить здоровой, пока хожу!

Антонова Галина Андреевна, г. Псков

Статьи о здоровье

Лечим болезни